老年人睡什么枕头好-枕头-枕头排行榜(查看)

预防颈椎的3个日常

1、各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从枕头的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

2、枕头患者的枕头记忆枕（）枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

3、枕头患者的睡眠体位一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，适合老年人的枕头牌子好，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

慢回弹记忆枕在各大平台及市场上都销售*，记忆枕优劣问题一直困扰这消费者，判断记忆枕判断记忆枕优劣有一个重要的标准，就是其回弹时间，比较好的回弹时间是3至5秒左右。回弹时间由材质决定，而密度是慢回弹材质的基本标准。一般来说，记忆枕的密度应在70D-100D(即一立方米记忆棉的重量在70-100公斤)。

记忆枕的质量参差不齐，价格相差较大，品质优劣难辨，慢回弹记忆棉产品也越来越多，各种上等记忆棉枕头在各大市场上热销，每个记忆枕都被赋予了多种功能，如：防治打鼾，预防颈椎疾病，枕头，消除睡不着，避免惊醒等等。慢回弹记忆棉枕头还是针对睡眠质量问题。

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