记忆枕头-和沐(在线咨询)-记忆枕

睡眠不好怎么办？

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期睡不好则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。

1、 睡眠质量不好，可以采取以下一些方法，

1、睡前散步，晚饭过后可以去室外散步，记忆枕哪个牌子好，外面的空气比较新鲜，可以帮助人舒缓心情，放松身体，另一方面也可以帮助消化，而且消耗一定的体力对于睡眠会有非常大的帮助。

 2、睡前多梳几遍头发，头部按压不仅会使头发长得更加健康，而且对于睡眠也是有很大帮助的，因为头部有非常多的穴位，梳头发的时候可以刺激穴位，帮助血液循环，消除疲劳，睡眠不好的人不妨梳头发试一试。

3、睡觉之前用热水烫脚，记忆枕，这个原理其实跟梳头有点像像，因为双脚底下穴位众多，泡脚可以使血液循环加快，缓解劳累，对整个身体都有放松的作用，不过长期坚持泡脚的话，还有利于身体排出毒，具有入眠的作用，可以帮助人很快入睡。

4、做眼保健操，因为如果眼睛特别疲劳的话，也会影响到睡眠，所以睡前可以按压一下眼部周围的穴位，记忆枕头好用吗，或者做眼保健操，消除眼部的疲劳，使眼球得到放松，这样对于视力的恢复也有帮助，而且可以增进睡眠，何乐而不为。

5、一个好的枕头是你的可能选择。

这种枕套有这种效果大家知道吗？

它就是“蚕丝枕套”蚕丝有纤维皇后、软黄金等诸多美誉。其组织构成97%以上是动物蛋白，富含18种人体所必须的氨基酸，据说可清洁保养皮肤、增加皮肤细胞活力。特别是对敏感性皮肤、婴幼儿娇嫩皮肤及老年人皮肤效果明显。对需要漂亮的各位姑娘可是一个宝贝哦，美出新高度。

做一个让别人都羡慕的靓丽女孩。

首先枕头高度过高容易引起颈椎问题；医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。因此枕头高度过高是引起落枕、颈椎问题的常见原因之一

其次枕头高度过低容易供血不太均衡；容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，记忆枕头，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

较后不枕枕头使工学不均衡；不枕枕头同样不利于健康。很多患有颈椎问题的患者认为不枕枕头就有利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。

一般枕头10~15cm厚的为标准尺寸，即头压到枕头之后的厚度。当然，但每个人的情况不同，适合睡得枕头尺寸也有所差异：身形又宽又胖的人可以选择稍高一点的枕头，比较瘦的人选择低一点的；再根据年龄段来区分枕头厚度