和沐(图)-和沐创品颈椎枕头-和沐创品

颈椎病的自我**方法颈椎病不能吃这些

　一、注意肩部保暖

　　在早上天气一般都冷，因此要保暖，不管是哪个季节，都不可以冻着肩部，特别是夏天，不可以让空调直接吹，即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

　　二、每天五分钟的和沐创品

　　特别是上班族，和沐创品睡眠枕头，它们一般工作都是坐着，那么在工作的时候好每隔一段时间就活动自己的一下颈椎，利用几分钟做颈椎操。颈椎操的具体方法：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

　　和沐创品吃什么好

　　1、川芎白芷炖鱼头

　　川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可和沐创品散寒，和沐创品通络。

　　2、天麻炖鱼头

　　天麻10克，鲜鳙鱼头1个，和沐创品，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益和沐创品，和沐创品。适用于和沐创品。

解析睡姿与枕头间的奥秘：

仰卧易打鼾，枕头应松软

优点：纽约史蒂文·迪曼特说：“仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。”对于常泛酸的人，这也是理想的体位，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。“仰卧还避免脸部被挤压出皱纹，尤其对女性来说，和沐创品颈椎枕头，乳房不受挤压，可减轻下垂状况。”圣路易斯大学皮肤科教授迪伊安娜·格拉泽说。

缺点：仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，因此采用这个睡姿较容易打鼾，对心肺疾病患者也较为不利。

选个好枕头：选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。

侧卧脖子疼，枕头加厚些

优点：侧卧总体来说对健康有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且较适合孕妇。需要提醒的是，孕妇应向左侧卧，这样能保持血流通畅。

缺点：侧卧会挤压脸部产生皱纹，并易使乳房下垂。侧卧时，人们通常会蜷缩身体，这有助于缓解脊椎间盘压力，但头不宜过高或过低，否则醒后易头颈痛。“侧卧还限制了膈肌移动和腹式呼吸。”康奈迪克州格林威治医院综合中心针灸师多迪·常说。

选个好枕头：“经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。”波士顿伯明翰妇科医院理疗师肯·莎伦说。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头。

俯卧爱落枕，和沐创品吉祥枕，薄枕头比较好

优点：气道更通畅，较不易打鼾。

缺点：较不利于健康。“俯卧不利于脊柱保持在一条直线上，容易引起落枕等。”莎伦解释道，“关节和肌肉都会产生一定的张力，刺激神经导致疼痛、麻刺感。”此外，俯卧时胸部受压，会加重心肺负担。

枕头是我们每天睡眠时的必需品。如何选购一个适合自己的枕头至关重要。而枕头的使用也直接影响到我们的睡眠和精神状态。

枕头是我们日常生活中必需要用到的睡眠工具，而且睡眠质量的好坏与它有着不可缺失的联系。随着社会的进步和人类文明的发展，枕头也在不断发生演变。那么，现如今枕头款式有哪些?什么样的枕头好用呢?跟随小编一起来了解下吧。

1、枕头款式有哪些

a、长方形

长方形的枕头为扁平状，是中部稍高，向四周缓慢倾斜，形成一个平坦面。一般内部填充的材质柔软，具有一定的塑型能力，能随着头部压力自动形成不同高度的有效支撑。

b、波浪形

波浪形状也是较近几年随记忆棉、乳胶等新材料的运用而兴起的枕头款式，因为它是整块的材料，可以任意切割或模塑造型，其主要特点是前高后低，在左右两端形成一个B形侧面，非常符合人体工学原理。

c、蝶形

蝶形枕也是前高后低，同波浪形的枕头只是在造型上有些差异。蝶形枕的造型宛如蝴蝶，其作用是仰睡时能承托和固定颈椎，两侧较高适合侧睡时的姿势，而且前后的高度差更能牵引伸拉颈椎。