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怎样选择是自己的枕头？

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对颈椎不好又无暇运动的人来说，记忆枕头哪个牌子好可以在记忆枕头哪个牌子好进行，可谓省时省力。

   一方面应选择合适的枕头。首先，枕头的高度要适中，不宜过高，也不宜过低，一般以10~15厘米为佳。其次，枕头的硬度要适中。最后，如果习惯平躺的话，枕头的中间有所凹陷，这样一来，头在枕头凹陷处可以长时间保持稳定，不至于落枕。如果喜欢侧卧，应该保持记忆枕头哪个牌子好，以减少肩颈承重。

   另一方面，睡觉时，要使脊柱保持一个正常的生理弯度，应该仰卧或者右侧卧而眠。若每天早起时感觉脖子很轻松，就证明枕头和睡姿较合适。

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