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颈椎不好怎么办

        常年凝胶枕头不好，凝胶枕头和沐创品舒适枕，去医院也去了很多次就是没有多大效果，每天睡觉早上起来还是疲惫，跟没睡觉一样，听朋友介绍去练凝胶枕头，练了一段时间发现是有一点效果，不过还是会经常不舒服，没事也差了百度，看到一个枕头可以帮助颈椎的话题，然后就自己查了查，发现网上记忆枕对颈椎不好的很有效果，虽然不能治颈椎，但是缓解颈椎很有效，自己就半信半疑尝试着买了一个试试，刚开始高低有点不适应，凝胶枕头和沐创品鳐枕枕头，但是躺着却很舒服，让自己适应了一段时间发现自己凝胶枕头提高了，颈椎也没那么不舒服了，也有精神了。

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期睡不好则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。

1、 睡眠质量不好，凝胶枕头，可以采取以下一些方法，

1、睡前散步，晚饭过后可以去室外散步，外面的空气比较新鲜，可以帮助人舒缓心情，放松身体，另一方面也可以帮助消化，而且消耗一定的体力对于睡眠会有非常大的帮助。

 2、睡前多梳几遍头发，头部按压不仅会使头发长得更加健康，而且对于睡眠也是有很大帮助的，凝胶枕头和沐创品枕头，因为头部有非常多的穴位，梳头发的时候可以刺激穴位，帮助血液循环，消除疲劳，睡眠不好的人不妨梳头发试一试。

3、睡觉之前用热水烫脚，这个原理其实跟梳头有点像像，因为双脚底下穴位众多，泡脚可以使血液循环加快，缓解劳累，对整个身体都有放松的作用，不过长期坚持泡脚的话，还有利于身体排出毒，具有入眠的作用，可以帮助人很快入睡。

4、做眼保健操，因为如果眼睛特别疲劳的话，也会影响到睡眠，所以睡前可以按压一下眼部周围的穴位，或者做眼保健操，消除眼部的疲劳，使眼球得到放松，这样对于视力的恢复也有帮助，而且可以增进睡眠，何乐而不为。

5、一个好的枕头是你的可能选择。